将豆腐放入锅中中小火煎熟
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，
2、
2、非常有营养又简单的一道菜。
8、使其入味。搅打成蛋液。太厚不容易入味。一学就会！
5、两面熟透即可。加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，平底锅加热，加入少许葱花。鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，
9、
3、豆腐洗净，两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
7、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，准备好食材。
刚开始看见这道菜的时候，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，鸡蛋、
6、切薄片。
olivia美食记录：
1、
3、摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。原来内有乾坤。秋葵2根
配料：葱1小段，盐3克
做法：1、简单好吃，
4、营养好吃，
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