盐3克做法：1、原来内有乾坤
鸡蛋2个，两面熟透即可。盐3克
做法：1、原来内有乾坤。
2、鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，
2、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，
7、
3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
9、秋葵2根
配料：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，
刚开始看见这道菜的时候，再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，两面翻面。倒入食用油烧至五成热，准备好食材。太薄容易碎掉，加入少许葱花。加入盐，成型后翻面，
3、太厚不容易入味。豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。
6、摊成圆形蛋饼。
5、
8、切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，简单好吃，使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，
olivia美食记录：
1、一学就会！
4、平底锅加热，
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