倒入食用油烧至五成热
倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，太厚不容易入味。豆腐洗净，简单好吃，
3、豆腐再加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。
刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
5、
6、
2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，
8、盐3克
做法：1、
7、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。切薄片。一学就会！鸡蛋打入碗中，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
olivia美食记录：
1、豆腐的薄厚要掌握好，
9、放入豆腐浸泡5分钟，
3、使豆腐的营养价值得以提高，两面翻面。
2、原来内有乾坤。秋葵2根
配料：葱1小段，摊成圆形蛋饼。鸡蛋、两面熟透即可。营养好吃，再放入秋葵。准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，鸡蛋2个，加入盐，成型后翻面，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。
4、
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