5、2、放入豆腐浸泡5分钟
而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋打入碗中，
3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
5、
2、放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。鸡蛋、使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，秋葵2根
配料：葱1小段，成型后翻面，
olivia美食记录：
1、豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，两面熟透即可。营养好吃，
8、
4、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，原来内有乾坤。完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。一学就会！以为就是一盘煎蛋，
3、倒入食用油烧至五成热，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。
7、
刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。两面翻面。太厚不容易入味。
2、鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。
9、豆腐再加上一些蔬菜，
6、摊成圆形蛋饼。加入盐，简单好吃，豆腐洗净，鸡蛋和豆腐是绝配，准备好食材。鸡蛋2个，太薄容易碎掉，盐3克
做法：1、平底锅加热，切薄片。
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