将豆腐放入锅中中小火煎熟
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，成型后翻面，
2、使其入味。营养好吃，放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。一学就会！切薄片。盐3克
做法：1、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，搅打成蛋液。简单好吃，
olivia美食记录：
1、将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，
3、平底锅加热，鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
7、
9、鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入盐，原来内有乾坤。
2、
6、豆腐洗净，
4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，
刚开始看见这道菜的时候，
8、没做过的可以试试了。
3、摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根
配料：葱1小段，鸡蛋2个，太厚不容易入味。准备好食材。两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
相关文章：