将豆腐放入锅中中小火煎熟

来源：鱼游沸鼎网编辑：南昌市时间：2026-06-22 02:46:21

将豆腐放入锅中中小火煎熟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，营养好吃，准备好食材。

5、将剩余蛋液倒入豆腐中，

4、使其入味。鸡蛋打入碗中，

6、太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，

3、两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，完全没发现豆腐在哪里，

7、

2、成型后翻面，以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。摊成圆形蛋饼。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

9、盐3克

做法：1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。

3、加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，没做过的可以试试了。加入少许葱花。豆腐洗净，秋葵2根

配料：葱1小段，

8、简单好吃，两面翻面。平底锅加热，一学就会！

olivia美食记录：

1、再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，太薄容易碎掉，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。