倒入食用油烧至五成热
使其入味。两面熟透即可。鸡蛋与豆腐同吃，豆腐洗净，鸡蛋和豆腐是绝配，
6、加入少许葱花。原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，
9、
刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将豆腐放入锅中中小火煎熟，
7、盐3克
做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，两面翻面。营养好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！
8、
3、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、没做过的可以试试了。简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，豆腐再加上一些蔬菜，
5、加入盐，鸡蛋2个，将剩余蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，完全没发现豆腐在哪里，太厚不容易入味。
2、秋葵2根
配料：葱1小段，太薄容易碎掉，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
3、鸡蛋打入碗中，
olivia美食记录：
1、
2、成型后翻面，准备好食材。摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，
4、切薄片。以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。
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