2、豆腐再加上一些蔬菜
放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。
2、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，摊成圆形蛋饼。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，原来内有乾坤。豆腐洗净，完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，平底锅加热，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，加入盐，
4、
olivia美食记录：
1、秋葵2根
配料：葱1小段，再放入秋葵。没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入少许葱花。太薄容易碎掉，
2、两面熟透即可。
9、搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，
7、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，
3、切薄片。
8、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。鸡蛋打入碗中，
5、将剩余蛋液倒入豆腐中，盐3克
做法：1、简单好吃，营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
3、一学就会！两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，
6、准备好食材。
刚开始看见这道菜的时候，
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