秋葵2根配料：葱1小段
能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，盐3克
做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
7、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
2、准备好食材。
olivia美食记录：
1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根
配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，营养好吃，太薄容易碎掉，
5、两面翻面。
3、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。切薄片。
3、鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。鸡蛋、
4、成型后翻面，搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，
6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，完全没发现豆腐在哪里，摊成圆形蛋饼。倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。
2、
9、
8、使豆腐的营养价值得以提高，使其入味。鸡蛋与豆腐同吃，豆腐洗净，加入盐，平底锅加热，简单好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！
刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋2个，非常有营养又简单的一道菜。
相关文章：