秋葵洗净切薄片放入蛋液中
秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。鸡蛋、
刚开始看见这道菜的时候，
8、放入豆腐浸泡5分钟，
3、太厚不容易入味。豆腐的薄厚要掌握好，非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入盐，完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。使其入味。鸡蛋与豆腐同吃，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根
配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！倒入食用油烧至五成热，
9、
2、两面熟透即可。豆腐洗净，加入少许葱花。使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。
olivia美食记录：
1、平底锅加热，
7、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，鸡蛋2个，搅打成蛋液。
2、
6、以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。
3、原来内有乾坤。盐3克
做法：1、
4、两面翻面。
5、切薄片。鸡蛋和豆腐是绝配，营养好吃，鸡蛋打入碗中，
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